10 gezondheidsvoordelen van watermeloenzaden

Watermeloenzaden worden gevonden van de watermeloenplant en in tegenstelling tot veel overtuigingen zijn de zaden niet giftig. Integendeel, ze zijn heilzaam omdat ze rijk zijn aan voedingsstoffen die mogelijk niet beschikbaar zijn in de dagelijkse voeding. Enkele van de voordelen die het eten van watermeloenzaden met zich meebrengt, zijn onder meer het stimuleren van de gezondheid van het hart, het onder controle houden van de bloedsuikers en het versterken van de immuniteit van gebruikers.

Watermeloenzaden hebben tal van voordelen voor het menselijk lichaam. Ze kunnen heel of in poedervorm worden geconsumeerd. Sommige mensen geven er de voorkeur aan ze te laten ontkiemen, terwijl anderen ze kunnen roosteren, wat je vorm van consumptie ook is, het komt erop neer dat watermeloenzaden gunstig zijn voor de gezondheid. Hieronder vindt u een overzicht van enkele van de voordelen waar u op moet letten.

Voordelen van watermeloenzaden

1. Bevordert de gezondheid van het hart

Het is het magnesium dat in de watermeloenzaden wordt aangetroffen en dat het geweldig maakt voor de gezondheid van het hart. Het helpt de bloeddruk te reguleren en ondersteunt de normale werking van het hart. Dit komt waarschijnlijk door de drie eigenschappen. Het is een ontstekingsremmend middel, antioxidant en vaatverwijdend. De zaden bevatten ook citrulline, dat aanzienlijk bijdraagt ​​aan de vermindering van de aortadruk en zo het hart beschermt. Een van de gezondheidsvoordelen van watermeloenzaadolie, een extract uit de zaden, is dat het helpt het cholesterolgehalte te verlagen en zo bijdraagt ​​aan de bescherming van het hart.

2. Het versterkt het immuunsysteem

Een van de vele gezondheidsvoordelen van geroosterde watermeloenzaden is dat het boordevol ijzer zit, wat cruciaal is voor het functioneren van het immuunsysteem. Daarnaast bevatten de zaden ook vitamine B die hieraan bijdragen. Een studie uitgevoerd in Cuba onthult ook dat magnesium ook nuttig is bij het versterken van het immuunsysteem en ook een rol speelt als het gaat om de bescherming tegen allergische reacties.

3. Uitstekend voor verbetering van de mannelijke vruchtbaarheid

Watermeloenzaden zijn rijk aan zink, wat belangrijk is voor het mannelijke voortplantingssysteem. Onvruchtbare mannen kunnen de kwaliteit van hun sperma aanzienlijk verbeteren door simpelweg hun zinkinname te verhogen. Zink is een sporenelement dat toch essentieel is in moleculaire activiteit en moet worden aangevuld, vandaar het belang van het nemen van watermeloenzaden. Watermeloenzaden produceren ook mangaan, wat essentieel is voor de vruchtbaarheid, omdat de lagere niveaus tot onvruchtbaarheid kunnen leiden.

Lees ook

Gezondheidsvoordelen van vasten

4. Behandelt diabetes

De consumptie van watermeloenzaden zou een positieve invloed hebben op de opslag van glycogeen, wat een belangrijke stap is in de behandeling van diabetes. Van de meeste extracten van watermeloenzaden wordt gezegd dat ze de plasmaglucosespiegels kunnen verlagen en daarom worden ze beschouwd als antidiabetici. De zaden helpen bij de behandeling van diabetes type 2 omdat ze magnesium leveren waarvan het tekort geassocieerd is met de ziekte. Het zink in de zaden helpt bij de glycemie en bij het metabolisme van koolhydraten en insuline.

LEES OOK : Voordelen en bijwerkingen van mosterdzaad

5. Verbetert de gezondheid van de hersenen

Mensen met geheugenproblemen moeten overwegen om watermeloenzaden te nemen vanwege het magnesium dat geheugenverlies als gevolg van veroudering voorkomt. Het is gebleken dat regelmatige inname van magnesium het leren versnelt en het geheugen stimuleert. Patiënten met dementie of de ziekte van Alzheimer kunnen watermeloenzaadsupplementen krijgen. De zaden bevatten ook zink dat wordt geassocieerd met de behandeling van tal van hersenaandoeningen, waaronder schizofrenie. Niacine, vitamine in de zaden, helpt ook bij de gezondheid van het zenuwstelsel.

6. Verbeterde spijsvertering

Het magnesium in de watermeloenzaden heeft het vermogen om enzymen te activeren die voedsel afbreken en het verteren ervan gemakkelijker maken. Zink kan ook van pas komen bij het voorkomen van darmproblemen en maagzuurproblemen.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van gekiemde watermeloenzaden?

7. Reinigt en verbetert de gezondheid van uw huid

De gekiemde watermeloenzaden hebben net als de geroosterde of rauwe zaden het vermogen om de huid te reinigen. Het magnesium in de zaden helpt het algehele verbeterde uiterlijk van de huid naar voren te brengen. Het tekort is verklaard als de reden voor de meeste allergieën en huidaandoeningen, waaronder eczeem en jeuk als gevolg van het aanmaken van histamine. Magnesium werkt als een antihistaminicum dat goed is voor de huid. Soms is de ontsteking van de huid gerelateerd aan vetzuren en een droge huid, daarom is het van cruciaal belang om het magnesiumgehalte aan te vullen.

Lees ook

Gezondheidsvoordelen van kaneel

Gezondheidsvoordelen van rauwe watermeloenzaden

8. Het vertraagt ​​veroudering

Of je nu ervoor kiest om je watermeloenzaden rauw, geroosterd of gekiemd te eten, de voordelen zijn hetzelfde. Een van die voordelen is dat je verouderingsproces wordt vertraagd door regelmatige consumptie van watermeloenzaden. Zink dat in de zaden wordt gevonden, kan het verouderingsproces vertragen vanwege het vermogen om de eiwitsynthese te stimuleren, deling en reparatie aan te roepen. Studies hebben daarom aangetoond dat de consumptie van watermeloenzaden veroudering kan vertragen en ervoor kan zorgen dat je het langst jong blijft. Het geheim is om een ​​formulier te vinden dat het beste bij u past, aangezien mensen verschillende voorkeuren hebben. Je kunt ervoor kiezen om de zaden te persen als je het rauwe gevoel wilt krijgen zonder de zaden direct te testen door erop te kauwen.

9. Helpt bij het versterken van het haar

Elke vrouw wil geweldig haar hebben, wat verklaart waarom ze er alles aan zouden doen om ervoor te zorgen dat ze het krijgen. Magnesium gevonden in watermeloenzaden helpt haarbreuk en verlies te voorkomen en helpt zo haaruitval te voorkomen. Met regelmatige consumptie van de zaden is het mogelijk om het juiste haarvolume te bereiken waar je voor gaat.

Lees ook

Gezondheidsvoordelen van citroenwater

10. Verhoogt het energieniveau

Eén kopje watermeloenzaden is genoeg om je de onmiddellijke energiestoot te geven die je misschien nodig hebt. Men moet echter voorzichtig zijn met de hoeveelheid zaden die ze per keer consumeren, zodat ze niet te zwaar worden. Het wordt aanbevolen om de zaden met mate te consumeren.

Gezondheidsvoordelen van witte watermeloenzaden - hoe zit het met witte zaden?

Als je eenmaal de voedingswaarde van watermeloenzaden hebt begrepen en je realiseert dat de verschillende manieren om het te consumeren er niet echt toe doen, kun je je afvragen of de kleur van de zaden enige betekenis heeft. De kleur van het zaad kan te wijten zijn aan onrijpheid van de zaden in het fruit of de variëteit. Ongeacht dit, zijn de voedingsstoffen die erin zitten vergelijkbaar en even belangrijk. Of je nu ervoor kiest om rauwe watermeloenzaden te kauwen, ze te laten ontkiemen of zelfs te roosteren, zorg ervoor dat je ze kunt eten, want ze zijn goed voor je gezondheid.

LEES OOK : Gezondheidsvoordelen van bittere kola en honing